儿童晚上总失眠怎么办?

时间2020-12-09 10:36 来源:沈阳抑郁症医院

  儿童晚上总失眠怎么办?相信每个人多会有过失眠的一些经历,那么这种情况一般也是因为自己的身心状态产生了异常的现象。不管是谁都不能大意,出现失眠以后,就要及时的进行调理才行,这样才能避免更严重的影响,成年人常常会因为各种原因出现失眠现象,其实在生活中不光光是成人会失眠,小孩子也会出现失眠的问题,那么你知道儿童晚上总失眠怎么办吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

  儿童晚上总失眠怎么办

  先一个就是发现宝宝有失眠现象时,妈妈们不必过于担心,记得先要对宝宝进行及时安抚,宝宝失眠和宝宝的生理,心理和气质特点有关,妈妈们要找出宝宝失眠的原因,然后对症下药。再有就是平时如果宝宝出现失眠情况不是经常有的话,只是由于做了噩梦,或者由于紧张情绪造成的失眠的话,妈妈们可以轻轻拍打宝宝,就可以让宝宝放松心情,慢慢就会进入梦乡了。还有就是合理安排宝宝白天的活动,要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动,白天让宝宝玩得高兴,到晚上他们自然会睡得香。另外宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够。最后我们要说的是晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱,晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,临睡前给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有帮助。

  目前儿童失眠人群的比例也在增长,所以针对于儿童失眠的症状,家长必须要引起重视,否则对儿童的身心发展会造成不利的影响。首先要观察儿童是否有身体上的疾病导致失眠,比如说哮喘、咳嗽等。另外要跟儿童多沟通,了解生活、学习的状态,包括学习压力是否过大,与老师、同学的关系相处的怎么样,针对于这样的原因来做出合适的治疗。应该和孩子定一套寝室规则。比如不准他在床上看书、看电视、看报纸或玩玩具,床只是用来睡眠的。改善失眠与运动是有关系的,但实际上运动的确有改善失眠的作用。如有可能,爸爸妈妈应该每天抽空陪宝宝跳跳绳、跑跑步、玩玩沙,这不仅对宝宝有益,对长期忙于自己事业的爸爸妈妈也有所帮助。

  儿童失眠是怎么回事

  儿童出现失眠,首先需要注意是否有睡眠环境不安静的因素,在正常的睡眠环境当中,儿童出现晚上失眠。注意是否白天睡觉时间太长,也需要注意是否有其他身体疾病,身体不适,儿童出现感冒,婴儿腹泻,都可能会导致身体不适,可以引起失眠的现象。也有可能是维生素D缺乏缺钙等原因引起的,需要通过抽血化验微量元素,进一步确诊。出现了维生素D缺乏性佝偻病,可以导致儿童失眠,可以通过口服小儿鱼肝油滴剂进行治疗,存在缺钙的因素,也可以适当补钙,进行对症治疗。

  儿童晚上总失眠怎么办?专家提醒家长注意孩子以下几点:第一、睡前进食过饱。睡前吃太多东西会导致胃肠道始终处于工作状态,脑部血液循环受影响,造成睡眠质量下降。第二、睡前过度兴奋。如奔跑、玩刺激性游戏、看恐怖电影、听紧张惊险的故事等,都会导致大脑神经过度兴奋,无法入睡。第三、睡眠环境的因素。良好的睡眠环境可以让孩子快速进入睡眠状态,如安静的房间、适宜的温湿度等。

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