抑郁症最好的治疗方法

时间2019-05-13 15:28来源:抑郁那些事儿

  抑郁症最好的治疗方法?随着人们对心理疾病的认识加深,我们发现,抑郁症这种疾病已经不算是陌生的疾病类型了。临床上患有抑郁症的朋友们实际上是不少的,这引起了相关的重视与研究。那么,患了抑郁症该如何治疗最好呢?这是患者们迫切想要了解的问题。

  治疗抑郁症的方法有很多,心理疗法,通过认知治疗、行为治疗等心理治疗方法,治疗抑郁症;药物疗法,各种抑郁症药物可以针对不同症状加以控制抑郁症的恶化;自我治疗,物理治疗,一般为较严重的抑郁症患者治疗使用;自我治疗,患者通过自身的心理力量对抗抑郁症;这些抑郁症疗法各有利弊,其中从根本治疗的角度来讲,“ 自我治疗” 是治疗抑郁症疗法中,最有效的一种。

  治疗抑郁症最好的方法,自我治疗抑郁症的疗法可以分为:①体育疗法。锻炼,可以给人一种轻松和释放的感觉,有益于克服抑郁症患者的孤独感。每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、健身操等。②营养疗法。食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。服一定剂量的复合维生素B、吃一些“ 快乐食物” ,能助人改变情绪。譬如:深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。③精神疗法。保持友善和快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。④交际疗法。研究表明,善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如合唱、参观、访问等,但要量力而行。

  抑郁症最好的治疗方法?通过上述的介绍以后,相信大家已经对患了抑郁症该如何治疗最好有了自己的概念性的了解。另外,在治疗抑郁症的适合,需要有很多的注意事项,当然患者需要在专业医生的指导下进行治疗,不可有擅自服药等不安全的行为出现。要知道,只要积极面对,就有治愈的可能。