抑郁症的民间治疗偏方

时间2019-04-23 09:01来源:抑郁那些事儿

  抑郁症的民间治疗偏方?抑郁症,在竞争日益激烈的今天,是一种很常见的心理疾病,会出现忧郁、压抑、反应迟钝等现象,严重影响生活,工作效率大打折扣,抑郁症如何治疗,是广大患者朋友们很关心的问题。下面介绍几种治疗抑郁症的偏方,希望对大家有所帮助。

  No.1积极乐观的态度

  米卢曰“ 态度决定一切” 。这句话不仅是在足球场上,在人生的道路上也很适用。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,让人整个兴奋起来,同时还能提高机体的控病能力。这种心态调解法,是轻度抑郁症治疗最首要的一种。

  No.2 营养健康的美食

  深海鱼油中的脂肪酸Omega -脂肪酸有抗抑郁作用,常吃可以减轻心理焦虑。另外像香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、以及全麦面包、苏打饼干等,都具有抗抑郁剂一般改善抑郁心情的作用。好吃又能缓解抑郁心情,相信这是轻度抑郁症治疗中最易实施的一种。

  No.3 优美动人的音乐

  美妙的音乐具有直达人心的力量。辛苦工作后,利用短暂的休息时间,陶醉在优美的音乐旋律中,这种轻度抑郁症治疗方法对于缓解精神压力,放松心情效果十分显著。像莫扎特的《第40号交响曲》、西贝柳斯的《忧郁圆舞曲》、以及格什温的《蓝色狂想曲》就是不错的选择。

  No.4 适量有益的运动

  每天适当参加一些力所能及的运动,比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,不仅可以排解抑郁的心情,同时还有助于强身健体,增强机体免疫力。走出户外,到大自然中感受真、善、美的涵义,这种绿色疗法是轻度抑郁症治疗方法中最有益身心的一种。

  No.5 发现身边的美丽

  这种轻度抑郁症治疗方法建议心情抑郁的朋友,每天多抽出一些时间,用来发现身边一切美好的事物。有条件的最好通过写博客、写日记把它记录下来,等抑郁情绪上来,就翻出来看看,告诉自己生活原来的样子是很美好的。

  抑郁症的民间治疗偏方?冶疗抑郁症的偏方,就给大家介绍到这里,如果您出现类似抑郁症状或抑郁症状,可以采用上述方法进行治疗。同时提醒大家,抑郁症的治疗一般要一年才能治愈,患者朋友要有足够的耐心,还有必胜的信念,祝早日走出抑郁症的困扰。